家族の時間を大切にしながらも自分をもっと活かしたい
40代以上の女性へ
女性のカラダを体操を中心に30年以上の指導歴を持ち、ココロのケアでは精神科クリニックでのグループワーク、DV被害の女性や子育て中の女性のための心理的身体的サポート、性被害に遭った女性のこころとからだのケアなど、これまでの経験から提唱する、無料メールレポートをお届けします。
 イクミさん 40代
サーキットトレーニングやランニングをしていましたのですが、筋力は鍛えられても、細かい部分の筋肉が自分の思う通りに作れませんでした。
いまは、自分の身体をよく見るようになり、自分の身体に向き合う大切さを学んでいます。
そして、先生の人柄と女性だけの教室なので安心できます。女性特有の、例えば骨盤底筋に関することなんかにも力を入れているので、気に入っています。
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 アツコさん 40代
20年患っていて、職業柄なかなか治ることのなかった慢性膀胱炎が、いつのまにか治っていました。肩こり、腰痛も全くありません。
継続して通っているうちに変わったことは、カラダも精神面も、楽しい！充実した感じが続いていることです。
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子育てや仕事に追われ、心身の不調を感じているけれど、
自分を後回しにしてしまうサイクルから抜けられない
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ヨガやピラティスなどカラダにいいことをしているのに、
快適なカラダにはなっていない
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このまま年を重ねていいのか？とも思うが、
自分に何が合っているのかわからない
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もっと自分が本当にしっくりくるカラダとココロで
生きていけたら、私らしく年を重ねて、
毎日を愉しむことができるのでは？と思っている
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家族や仕事に追われ、自分の時間がとりづらい。本当にしたいことを自分自身が見いだせていないような気もするし、そこまでしたいこと？とか自分にツッコミを入れてしまったり。
つい、子どもや家族、時間、お金、年齢などのせいにしてしまう。情報を集めてはみるものの、やる気が起きなくて先伸ばしにしている。だけど、このまま年を取っていくのでいいのか？将来が不安になりイライラしたり、時には落ち込んでしまう。
一方で介護生活にはなりたくない。生涯、輝いていたいのです。
カラダを変えるには、ココロからのアプローチが実はとても有効なのです。逆に、ココロのバランスをとっていくためには、まずカラダからです。
いま自分の身に起きていることは、これからの自分をよりよく生きるためのヒントです。カラダの様子は一人ひとり違うので、ボディヒアリングして、キャッチしたヒントを生かしていきます。女性のカラダに特化した骨盤底筋や骨盤の動きを大切にするのは、ココロの様子に大きくかかわっているからです。
さらに足裏や足指などのエクササイズを多く取り入れています（動画でご紹介しています）。カールでは、足裏・骨盤底筋・横隔膜肩甲骨回り・頭をつなぐラインを「女軸」と呼んでいます。トータルでカラダを見ていきます。
また、日本には四季があるので季節ごとのカラダの整え方なども、このメルマガでお伝えしていきます。カールコンディショニングメソッドでは「立つ・歩く・座る」など日常生活の基本となるカラダの使い方をはじめ、全身の循環を良くすることを１番に考えています。
現代はモノや情報に恵まれて、とても便利な世の中です。しかし、本当に充実した生活が送れているでしょうか。
平均寿命は伸びても、カラダが健康でなければ楽しめません。自分がお気に入りのカラダとココロで過ごす日常こそが、本当に豊かな生活と言えるのではないでしょうか？
カールのセラピー体操とココロのプログラムで、一人一人が自分らしさを楽しんで、華を咲かせれば、周囲も笑顔になります。
まずはカラダから！！
30年以上の指導歴から、いまあなたにお伝えしたいことを８回のメールマガジンでお届けしていきます。
第１話：カラダのシルエットは日常がバレバレ？！
第２話：変わるのはカラダだけじゃない
第３話：ボディは女を語る
第４話：あなたのカラダはワンダーランド
第５話：人生100歳時代だよ！
第６話：女はソコが肝心！骨盤底筋が重要なワケ
第７話：毎日を充実させる、ボディヒアリング小話
第８話：あなたの中のタネを咲かそう！
カールコンディショニングラボで、レッスンが始まるときに行なっている準備体操の動画（5分35秒）をプレゼント！これを見ながら、お家でもやってみてくださいね！
| Q： |
メルマガはパソコンに届くのですか？ |
| A： |
ご登録頂いたメールアドレス宛にお届けしています。スマートフォンでも読めるようになっています。はじめに８日間、５分程度で読める内容を文章でお送りします。移動中やちょっとしたお休みの時間に読んでみてください。 |
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| Q： |
届いたメールは毎回読まなくてはいけませんか？ |
| A： |
最初に８日間連続で、そのあと１週間に１回のペースでのんびりお届けしています。その時々に私が感じたこと、カラダとココロを整えるためのヒントなど、私が教室でおしゃべりするような感じで書いています。読める時で構いませんので、メールを開いてみてくださいね。 |
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| Q： |
メルマガから体験レッスンに申し込むことはできますか？ |
| A： |
はい！もちろんできますよ！メルマガの中に、今月の体験レッスン日程をお知らせしています。お申し込みページが一緒に書いてありますので、そちらからお申し込みください。 |
女性のカラダを体操を中心に30年以上の指導歴を持ち、ココロのケアでは精神科クリニックでのグループワーク、DV被害の女性や子育て中の女性のための心理的身体的サポート、性被害に遭った女性のこころとからだのケアなど、これまでの経験から提唱する、無料メールレポートをお届けします。
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井上 薫 コンディショニング・トレーナー
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 日本体育大学女子短期大学卒。
体操指導歴30年以上。
その中でも、精神科クリニックでのグループワークを中心に活動を行ってきた。特に、DV被害の女性や子育て中の女性のための心理的身体的サポート、性被害に遭った女性のこころとからだのケアに焦点を当てて行う。
退職後、こころとからだのバランスを取るためにも～「まずはからだから」～を提唱。
2012年、Ka-ru Conditioning Lab. (カール・コンディショニング・ラボ)設立。 |
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