カラダがつらい時、気分までも落ち込むことってありませんか？

みなさんご存じの通り、ココロとカラダは密接につながっています。


ソマった後、気分がスッキリすることってありますよね？
世界の見え方が変わって、さっきまで気になっていたことが気にする対象ではなくなったり…

実は、痛みや不調の原因って、自分が作り出しています。
だから、ソマった後には痛みがなくなり、気分もスッキリしています。


わざわざ寝っ転がる時間がない時
上司に今実を言われてはらわたが煮えくり返った時

マイナスな状況でも
たった10分で、気持ちの切り替えできたらよくないですか？


やりたいことがあっても、過去が気になってなかなか行動できない…
私ができることってなんだろう、未来が見えにくい…
今何に集中したらいいのかわからない…

そんなことがあったら
ぜひこの10min FOCUS Mapping受講をオススメします。

たった10分で脳が変わる魔法のメモ術です！



受講者の声
 

時間を上手に使うためのツール

時間を上手に使いたい、さっと動ける自分になりたいと思って受講しました。
実際やってみると、時間をかけずにたった10分で一人でサッと出来そうだったことや、紙に書くことで自分が何をするのか分かりやすくなる点が気に入っています。書いたらスッキリするような気がしたので、何かをする際にいろいろと考える人にオススメしたいです。
（40代女性・主婦）



 

元気な心と体で前に進める
新しい仕事を始めるにあたり、普段の仕事が忙しくて準備に手がつけられずにいました。
ゆっくり構えればいいのに、きちんとやりたいと思うので、心が落ち着かない状態だったので、すべきことを整理したいと受講しました。
過去が未来につながっていることが、当たり前だけどはっきりしました。背負う荷物を少なくする術が分かったことがよかったです。転職を考えている人は、どうすればいいか見えてくると思うのでおすすめです。余計なことに煩わされず、元気な心と体で前に進めると思います。
60代女性・教員
 


 

感情のアウトプットもできるのがいい
メモの取り方ってどうするのがいいのか、また時間の使い方や優先順位をもっとうまく決められないかと思っていました。一日を時間枠で予定を決められるところ、初級で学んだ事も組み合わせることができ、感情のアウトプットもできるところがいいと思います。そして、時間だけでなく、自分の感情までも整理できます。気持ちがスッキリした状態で一日のスケジュールを組むことができるので、忙しい人にオススメです。
50代女性・保育士
 


今回はリアル開催でお届けします。


たった10分で脳が変わる魔法のメモ術
10min FOCUS Mapping


日時/ 1月13日（月・祝）

・初級 10:00～11:30
・中級 13:30～15:30

場所/ アルテ・イ・ダンサ　スタジオ

料金/ 
 ・初級￥10,780（税込）
 ・中級￥16,280（税込）
 ・初級＋中級￥26,000
 ・再受講￥0
 ・前回受講が伊須以外の場合1講座￥3300


※ オンラインは2月11日（火・祝）に開催します
 

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